w 29

w sumie masz rację, wiedziałem, że o którymś zapomniałem - GRABOWSKI i Dziędziel, Boguś Linda, Edek Linde-Lubaszenko Zmieniony przez - wikt w dniu 2010-10-29 21:47:32

w poranku kojota jozefowicz of kors noi korwa przeciez jescze FRYCZ, Krzysiu Globisz, Fronczewski Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-10-29 21:56:12

Witam serdecznie. Dziś się tak nie ciekawie złożyło, że nie byłem na siłowni gdyż ponieważ jest 30.09, a karnet mogę kupić dopiero 01.10 więc mi się w tym tyg przesunie wszystko, ale to nie problem :) Dziś dieta trzymana, tabata zrobiona i tak jak mówiłem wrzucam wymiary. 29.09.2013 Barki: 111cm Klatka: 93cm Pas: 97cm Biodra: 103cm Udo lewe: 65cm [...]

Jeszcze nawet nie mam 2 lat stażu. %-) i co z tego? bierz przykład z neeveskiego %-) on trenuje 2 lata i 2 lata bombka %-) Szczerze, to raczej nie jestem "krejzolem". Cokolwiek by to nie znaczyło. %-) Nie wiem, ziemniaki w łódeczki, trochę skropić olejem jakimś, przyprawić i do piekarnika. A cyca ugotować z 2 łyżeczkami vegety. %-) jak zwykle [...]

Trochę przesadziłeś, ale ok, nie będę się wtrącał w wasze relacje. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-11-29 19:55:33

ta, ale on wszedł wcześniej na yt niż wk a tak wogóle i w ogóle to brzydki jest Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-11-29 23:25:32

nie mogłem tego wkleić w formie tabelki(wszystko sie zawijało) więc napisze: **** PLAN NA MASE **** 1 tydzień 15 lipiec - 21 lipiec PLAN NA POBUDZENIE MIĘŚNI BEZ SUPLEMENTÓW ---------------------------------------------------------------- 2 tydzień 22 lipiec - 28 lipiec PLAN NA [...]

Zobacze, na razie nie planuje suplementacji. 27.07.2013 Trening na sekcji Rozgrzewka (bieg około 5 min, wymachy, skipy, sprinty, walka z cieniem w biegu) Rozciąganie Technika: Lewy,prawy prosty lewy hak -'- + lewy sierp -'- + -'- + prawy hak Kopnięcie podwójne (wątroba, głowa) lewą nogą, prawy prosty, lewy prosty, prawy low Technika w parach: Lewy [...]

25 czerwca 2014 Dziś już lepiej z pęcherzem, praktycznie żadnych dolegliwości z jego strony. :-) TRENING Dzień 2. 1. wyciskanie na płaskiej 5x5 rampa 20/23/26/29/32x5 2. wyciskanie sztangielek skos 4x8-10 regres 12kgx9/x7/11kgx10/x8 3. wyciskanie sztangielek siedząc 4x6-8 regres 8kgx6/7kgx7/x6/x5 4. shoulder box 3x5 2kg/2kg/2kg 5. obwód na brzuch [...]

Ode mnie też łap soga ;-) Świetne podsumowanie! Absolutnie nie zmarnowałaś tego roku :-) A te nogi w sukience wyglądają obłędnie! Mi roczek stuknie 29.09 ;-)

Czasami warto raz się zmusić i spróbować. Mnie naprawdę poranny trening odpowiada, ale ze wstawaniem jest różnie ;) Wróciłam po 8 dniowych wakacjach suto zakrapianych piwem(to francuskie jest jakieś cienkie, po 5 tylko mi się bekało) i zasypanych żarłem - czuję się pękato i waga mnie zasmuciła,ale czego się spodziewać skoro mam taki spust. 66 kg [...]

dubel. Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2018-08-29 20:46:47

Mam to samo zdanie - jeszcze chwilę czasu na zastanowienie się mam. ;) Mój ojciec ma radochę, ze chłopak chce mnie rodzicom pokazać :P Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2020-01-14 19:22:29

pyerdoli sie od zeszlego poniedzialku Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-08-28 13:31:29

to czytaj PW i dawaj soga swiezak Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-08-29 20:41:27

16 :) Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-08-29 22:10:17

Skeba milion dolarow :D Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-08-29 22:56:56

stary wpadasz mówisz Kim cchce azyl polityczny.demokracja jest bebe i ameryka stonke zrzuca na pola%-)wszystkie swoje byłe bym oskarzył o rozwiązłosc pornografie wykolejenie moralne im inne takie tam%-)i wp***u k*** y pod sciane%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-08-29 23:52:45

Witam. Ponowie swoje pytanie odnośnie treningu. To, co wykonywałem dotychczas wyglądało mniej więcej tak: 1. Prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu 10 serii x 10 powtórzeń (20 kg), 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku (nachwyt) 10 serii x 10 (30 kg) 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (podchwyt) 10 serii x 10 powtórzeń (30 [...]

verona piszesz..'a przekonanej o swoejej racji nastolatce raczej nie przetlumaczysz'...nie tyczy sie to tylko nastolatek ..a poza tym nie jestescie w stanie zrozumiec potegi ani bulimii ani anoreksji oraz tego jak potrafi ona zapanowac nad kazda dziedzina zycia ..czlowiek po czesci przestaje byc soba ..to podobnie jak z uzaleznieniami..wiesz ze to [...]